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Está científicamente demostrado que el ejercicio físico correctamente prescrito puede realizarse sin riesgo durante los tratamientos de quimioterapia y radioterapia. Ahora bien, es necesario ajustar su intensidad, duración y frecuencia semanal y el tipo de ejercicio al estado general del paciente. Su oncólogo le dirá que considera que puede hacer en su caso. El ejercicio […]
Agradezco el milagro de la vida, Agradezco la aventura en familia, Agradezco el perfume de las flores, Y el canto de los pájaros. Agradezco al cielo diariamente al despertar y poder disfrutar del pan junto a los míos. Agradezco el viento que acaricia mi cuerpo y agradezco a mi cuerpo que me acompaña en mi […]
Perdonar y aprender de la adversidad, las dos lecciones de vida de Irene Villa. “Uno no sabe lo fuerte que es hasta que ser fuerte es tu única opción”. Un ejemplo de superación Psicóloga, periodista, escritora y madre de tres hijos, la historia de Irene Villa conmocionó a España y al mundo. Su determinación y […]
Esa emoción que aparece cuando se acerca una amenaza o peligro y te preparas para hacerle frente…esa emoción que se apodera rápidamente de nuestra mente y luego de nuestro cuerpo, produciendo distintos síntomas como sequedad en la boca, palpitaciones, sudor, mareos, dolores de cabeza o de estómago, o te sube la presión, en fin la […]
Cuando cerramos los ojos nos damos cuenta del nivel de distracción que manejamos en la vida y lo difícil que es poner atención en algo tan normal como puede ser la respiración. Enseguida aparecen a invadirnos miles de pensamientos, que nos llevan de un lado para otro y nosotros nos dejamos llevar gustosamente…así se nos […]
Shinrin yoku o Baño de bosque ¿Qué es un baño de bosque? No es que me tire los árboles encima… no eso jamás. Pero quienes me conocen saben muy bien, que soy capaz de tirarme arriba de ellos si es necesario para fortalecer mi sistema inmunológico jaja. Pues les cuento, es una técnica japonesa de […]
Es tiempo de fortalecernos. Es tiempo de volver a llenarnos de paz, de amor, de buenas energías, de fuerzas y de entusiasmo para darnos nuevas oportunidades en este camino que es la vida. Es tiempo de llenarnos de pasión. Ésta te hace más fuerte, más flexible, te da el impulso que necesitas para crear, para […]
¿Cómo tener un sueño reparador? Para que nuestro organismo funcione bien, deberíamos darle la importancia al sueño que merece!!! Llevar una vida saludable incluye tener un sueño reparador, que es la base de nuestro bienestar físico y mental, ya que mientras nuestro cuerpo descansa, el organismo sigue trabajando y mucho. Repara órganos, repara tejidos, repara […]
¿Cómo recuperar el sueño perdido? Esta es la pregunta que aqueja a mucha gente y es tal los problemas que acarrea el mal dormir, que desbarajusta la vida diaria. Y no sólo el día a día…ya que este efecto es acumulativo, la falta de sueño nos afecta a nivel físico y psicológico. Un sueño reparador […]
Obviamente para continuar evolucionado y progresando en nuestras vidas, es necesario tomar las decisiones correctas diariamente…. estas decisiones son múltiples y parecen interminables como los desafíos que la vida nos presenta, en este camino es imposible no equivocarse nunca. Debemos evitarlo y para esto tenemos que empezar a escuchar a nuestra naturaleza más profunda. Tenemos […]
Tan complejo como decir y aceptar “tengo estrés”. Les cuento que fui una semana a un lugar fantástico llamado Centro Adventista de Vida Sana o conocido como PUIGGARI (Entre Ríos, Argentina). Es un lugar dirigido por los Adventistas, hay un Hospital y una Universidad en el mismo complejo. En fin, sin grandes expectativas partí con […]
Las emociones fueron reemplazadas por los emoticones!!! Hay como me gustan, siempre los agrego y me divierte hacerlo…Pero esto es fatal!! ¿¿Cómo puede ser que la carita de felicidad reemplace la alegría que produce escuchar una gran noticia?? Y cómo puede ser que la carita de rabia reemplace la bronca que te produce algo que […]
La vida transcurre normalmente, la rutina de cada uno toma las riendas, pero así y todo…aparecen situaciones que surgen produciéndonos emociones, la vida sorprende siempre, pero la pregunta del millón es qué hacemos con nuestras emociones… Qué pasa con las emociones, cómo podemos expresarlas y canalizarlas en forma adecuada y sana, para que éstas no […]
Siempre me atrajo el agua… cuando niña me asombraba cómo se escurría entre los dedos, el baño para mí era una fiesta y trato que el baño de mis nietos también sea una fiesta, lleno de juguetes, un zoológico, pura diversión. Hoy, cuando quiero mimarme me doy un baño de inmersión de agua tibia, prendo […]
Comer, comer y comer Nos levantamos y enseguida pensamos en el desayuno y después el almuerzo y así seguimos pensando en la comida todo el día y saben porqué?