Comer hoy!

Comer, comer y comer

Nos levantamos y enseguida pensamos en el desayuno y después el almuerzo y así seguimos pensando en la comida todo el día y saben porqué? Porque es un gran tema por lo menos para mí …pensar y elegir los alimentos, comprarlos, manipularlos en la cocina, buscar comidas nutritivas, sanas y que me caigan bien, no es fácil . Y es increíble la importancia y la incidencia que tiene la elección de los alimentos no solo en mí, si no  también lo tiene en la familia.
Ahora bien…todos  somos libres, y cada uno ha de elegir lo que crea más conveniente para Si. Sin ánimo de juzgar a nadie de cómo comen y que eligen en su vida. Hay que respetarlos y no forzar a nadie a que cambie su manera de comer. Mi recomendación es vivir nuestra propia vida…
Comer con conciencia plena…esa es la idea, comer saboreando, despacio, en paz, sin pensar en lo que hay que …

Centrarse en el acto de comer
Lo primero da las gracias por tu alimento y por las manos que lo prepararon, es una manera linda de bendecir lo que comes..
Cuando comes piensa en tu alimento y para ello ten presente lo siguiente:
Que comes?
Como están preparados?
Cantidad
A q huele?
Que colores veo?
Como son las texturas?
Que sabores encuentro?
Como lo comes?
Tienes hambre o cumples la rutina?
Masticas lento o rápido?
Piensas en algo?
Donde comes?
Con quien comes?
Ahora disfruta …. Si disfruta lo que comes, observa, admira y degusta lentamente, saboreando cada bocado.
Y cuando termines, toma conciencia de como te caen estos alimentos…